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Auteur: Marabout

ISBN 9782501162937

Aujourd’hui l’un des facteurs principaux d’anxiété chez les femmes est leur apparence, ou plus précisément la façon dont elles perçoivent leur apparence. Mais il est tout à fait possible de s’extraire de ce cercle vicieux  en prenant soin de sa santé, de son estime de soi et de sa force mentale ! Pour un corps allongé, tonique et plein d’énergie  !

Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide vous propose d’intégrer un nouvelle routine bien-être en travaillant sur 3 points essentiels  : la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale.
En associant des menus alimentaires simples et équilibrés, des sessions de sport ciblées et variées (renforcement musculaire/ cardio/stretching) et un mode de vie sain (sommeil, loisirs, vie sociale), vous obtiendrez ainsi des résultats visibles et stables pour un corps au top !

Mes routines Bikini Body, ce sont :

Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour aimer son corps et en être fière

Des recettes et des focus nutritionnels pour apprendre à prendre soin de soi

Des exercices pour entretenir sa forme physique et son mental



















































































































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